Engkaulah segala bagiku,Nuffnang!!

Selamat Tengahari semua.

Sihat?

dah makan?

okay, cukup setakat tu yek..

ni, nak cakap yang Sern sayang sangat kat geng-geng nuffnang.

Mana tak nye, dyerang sangat sayang kat blog sern ni..walaupun blog tak la sepopular orang lain..

tapi masih mampu berdiri kukuh atas usaha Sern selama ni. 

Rezeki dari nuffnang tak putus-putus.

harap segala berjalan lancar..

encik nuff..takmau nakal-nakal tau..

bagi la lagi..lagi..lagi...Sern janji akan rajin-rajin doakan nuff sentiasa maju. *plak da..*

overall..

memang berpuas hati setakat ni..BE tak henti-henti duduk manja-manja kat blog

oh! (SERN)

thanks ye.

tak lupa..thanks kat suma yang klik nuff oh! (SERN) secara sengaja atau tak..ehhe..!~

tanpa uols, tak gerak la earnings tu tau..!thanks sangat...

muahhhh!!! kiss manyak2 untuk uols..!*klik la manyak2 tau*

jom terjah jap 7 BE yang gah manja-manja kat blog Sern ni..

P/S : BW sampai lebam! haha..Entry paling panas semalam pasal Salma Mentor 5 menang. Viewer sampai 20+..syukur...harap terus maju..maju dan maju...!

Intai Apa Ada!

10 Tips Mengurangkan Lemak Manja!

 uish...Lemak Manja...? Oh nooo! aku tak suka lemak manja ni..memang manja ah..sampaikan aku sendiri jadi manja dan manja lagi..ahhaha..! Lemak ni semakin menjadi apabila kita sendiri malas untuk bergerak, makan ikut nafsu sampai tak ingat dunia.. Masalah lemak manja duduk dalam badan kita ini bukan sahaja dalam badan orang muda-muda..tapi dalam badan orang tua, remaja dan sekarang budak sekolah rendah juga!!!!
so..mari kita kongsikan tips-tips yang ditunggu oleh semua lelaki dan wanita pujaan malaya, termasuklah aku sendiri..hahaha..sedar diri kan..kih4..tapi jap. sumber ni dari page kat Facebook. tapi dyerang refer ni..

Sumber:

http://www.zuarxpdc.com/2010/06/10-tips-mengurangkan-berat-badan.html#ixzz1KxdofWXe

 Credit to them. Sharing is caring kan..biar sama dapat ilmu.. =)

1. Elakkan/kurangkan pengambilan makanan berlemak tinggi seperti ayam goreng, nasi

goreng, lemak tepu tinggi seperti susu sejat , santan kelapa dan susu cair. semuanya lemak tuu..!

2. Elakkan/kurangkan pengambilan makanan yang mengandungi kandungan gula yang tinggi seperti kek, desert, coklat dan ais krim. so, jangan merungut time gula naek keh!

3. Jangan ,minum sebelum habis makan. So, minum lepas makan.

4. Elakkan pengambilan minuman bergas. Amik la sky juice..out from gas tau.ehh..

5. Kurangkan memakan makanan berminyak. Lebih kurang cam tips 1 tu..

6. Elakkan makan makanan ringan. Seperti contoz, super ring.hah! amek kau..

7. Makan makanan berfiber seperti produk bijirin terutama oat, buah-buahan dan sayuran.

8. Pengambilan makanan secara berkala dan teratur. Bukan 24 jam nguyah!

9. Perbanyakkan pengambilan makanan yang direbus. Walau tahu rasa amat tawar rebus ni..

10. Selalu bersenam untuk menghilangkan lemak tepu/manja di badan. Bukan bersenam   

     atas katil 24/7.. haha.. 

Sumber : Google Image.

P/S : Haha..bagus je aku bagi tips..tapi badan aku sendiri? obese yo! 

Intai Apa Ada!